コンセプト アジリティ
フィジカルトレーニング
SAQトレーニング
アナリティックトレーニング
オープンスキルトレーニング
レポート
今日は、ほとんどの選手がチーム事情のため欠席していたので、少人数でのパーソナルトレーニングにしました。
体幹や肩、股関節に刺激を与え、アジリティを高めていきました。
アジリティとは何なのか。
アジリティを高めるためにどこを意識してトレーニングするのか。
アジリティは、何に使うのか。
これらを言語化し選手に伝え、意識を高めてトレーニングしました。
そして、トレーニングした事をアナリティックトレーニングとオープンスキルトレーニングで実際に意識して活用してもらいました。
技術アクションで活用するにはもう少し時間がかかりますが、リアクションでの反応は、とても良くなりました。
意識的に自主トレなどで取り入れてみてください。継続してやっていけば、かなり変わると思います。
