コンセプト
レガテ、コンドゥクシオン
アップ
体幹、股関節、コーディネーショントレーニング、ライフキネティック
セッション1
コーディネーショントレーニング
セッション2
SAQトレーニング
セッション3
パス＆コントロール
セッション4
1対1
レポート
今回もパーソナルクリニックに変更し、脳と神経系にアプローチしていきました。
セッション１では、１対１形式で身体操作をメインにSAQを高めていきました。
セッション2では、基礎的なステップを使ったインターバルトレーニングで心肺負荷も高めていきました。セットによって、ステップや向きを変えたり、ボールタッチも入れたトレーニングとなりかなり強度が高かったと思います。
これが終わったころには、選手たちは、グッタリしていました(笑)
セッション3では、パス＆コントロールをしました。
前のセッションでかなり疲労がたまっており、パスが緩かったり、プレーが散漫になっていましたが、疲れてもキックのクオリティを維持して行けるように伝えたところ、選手たちは、しっかりと意識し強いキックを維持してくれました。
セッション4では、１対１を行いました。
今日トレーニングしたことを活かせるような環境設定となっており、今日のコンセプトやチャレンジしてほしいことも伝えていきました。
フィニッシュの場面での１対１ということもあり、守備側も難しかったと思いますが、攻守ともに強度の高いプレーを見せてくれました。
今回も各トレーニングで加点を行い、最後の総合計点まで記憶、計算してもらいました。
今日は、いつも以上に脳にも身体的にも負荷が高かったと思いますので、体のケアをしていきましょう。
お疲れさまでした。
