トレーニングレポート
サポートのトレーニングを予定してましたが、急遽予定を変更。
コンドゥクシオンとレガテをコンセプトに。
アップでは、軽くコーディネーショントレーニング、ライフキネティック。
脈上げにて
前進、3人目、緊急時のサポート、コンドゥクシオン、認知の要素が入ったパス練習。
それぞれの判断基準を話しながら。
メインでは、サリーダデバロン、プログレシオン、フィナリサシオン、人数など状況設定が繰り返し変化するオレアーダ。
コンドゥクシオン、レガテの明確な違いを理解し、その時の認知すべき事、判断基準を意識してもらいました。
また、先週までの課題のサポート、マーク、カバーも意識することとして追加し、漸進的過負荷で強度を高めていきました。
相当負荷が高かったようなので、選手の皆さんは、ストレッチやマッサージなど体のケアをしっかりしていきましょう。
