【1ヶ月経過報告】私のダイエットには“CHO”がいます 1ヶ月頑張った結果 AI軍師（CHO）の活用 謎の眩暈の原因 AI軍師のご乱心 停滞する 【1ヶ月経過報告】私のダイエットには“CHO”がいます ３月１日から始めたダイエットも4月1日で一ヶ月となります。 そう。 …

第6章：レジリエンスの統合 ― 失敗を“成長触媒”に変える PTG理論：逆境のあとに起きる「OSのアップグレード」 PTGの本質：打ち砕かれた「心の地図」の再構築 成長を生む「4ステップ実践モデル」：失敗を“構造”へ翻訳する ステップ① 逆境（Adversity）：感情…

はじめに：すべては「12日後の健康診断」から始まった 正直に言うと、完全に油断していました。 前回70kgだった体重は、いつの間にか75kgに。健康診断の結果も、前回はコレステロールと中性脂肪が「要経過観察」。 「75Kgかー・・・これは・・・・さすがにま…

第5章：時間軸編 ― 成長のプロセスを設計する（負荷と回復の最適化） 目標の階層化と実行の自動化：SMART ＋ If-Then 三層の目標ピラミッド SMARTの法則による精緻化（Doran, 1981） 最強の実行スキル：If-Then プランニング プラトー（停滞期）の正体：脳内…

メンタルマネジメント『心は設計できる』第4章：環境編 ― チーム文化と心理的安全性（指導者×保護者の連携） チーム文化＝見えない教育装置 ▼ 文化が子どものメンタルに与える影響 心理的安全性（Amy Edmondson）：最強のチームを作る土台 ▼ 心理的安全性を…

保護者の言葉が“セルフイメージ”をつくるメカニズム 成長マインドセットを家庭に育てる5つの哲学 声かけの実務 ― 「戦略的な努力」を承認する 才能・結果評価 → 「プロセス・戦略」承認へ 尋問 → 「メタ認知」を促す問いかけへ 24時間ルール ― 親の感情をク…

第2章：個人編 ― 心をデザインする4つの柱（実践スキル） 導入図：メンタルスキルピラミッド 2.1 柱①：自己理解（メタ認知） ― “自分を理解できる選手は伸びる” 実践ツール 2.2 柱②：自己調整（生理×行動） ― 体を整えれば心は整う 実践ツール 2.3 柱③：認知…

2週間ぶりの雑記更新となります。 先々週は、息子（次男）の誕生日会をしました。 長男夫婦と孫も参戦。 そして、その誕生日会で、事件が起こりました。 なんと孫の初歩きを家族みんなで目撃(笑) 補助アリとか伝い歩きはしていたのですが、なんと手とか壁な…

序章：心は、勝敗を決める“最後の設計図”である。 ■ 車の中で黙り込む子どもを見たことはありませんか？ ■ 科学はすでに答えを持っている。 ■ 強いメンタルという幻想を終わらせる ■ 保護者・指導者へ：あなたの一言が、未来の回路を作る ■ 心は、構築できる…

まずは、ブログ更新が2週続けて更新できなかったので、大変申し訳ないです(;´Д`A ``` ちょっと言い訳を言うと、１週目は、月曜日が深夜仕事であったのと、ただただ忙しかったので更新できず_(:3 」∠)_ ２週目は、息子が私の仕事を手伝いに来てくれていて、岡…

さて、先週の週末は、イベントらしいイベントは特に何もないです(笑) あったと言えば、なんと、息子は軽い肉離れになり、TRMも欠席。 軽い肉離れをおこしているので、試合の前日、担当コーチに欠席の連絡をしました。 そのとき「了解」メールが届き、土曜日…

さて、昨日までの3連休も、とても楽しく過ごすことができました。 土曜日は、妻と息子と３人で食べに行ってみたいと言っていたラーメンを食べに行きました。 お店は、カウンターのみでこじんまりしてますので、最初席が離れたのですが、他のお客さんが食べ終…

さて、先週の週末は、久しぶりにゆっくりしました。 土曜日は、夕方から息子の試合だったので、送迎。 県内遠征で1時間弱程車を走らせました。 それまでは、雨も降っていたし、ゆっくりしてました。 試合は県内の強豪校で、かなり好勝負でした。 相手は、リ…

先週は、とても幸せな週末を過ごしました。 金曜日の仕事は、少し早めに切り上げて、早めに岡山を出発し、大阪のシンフォニーホールへ。 妻と、長女と一緒に久石譲さん指揮、日本センチュリー交響楽団、合唱は日本センチュリー合唱団のクラシックコンサート…

先週の週末は、通常通りの週末でした。 息子の試合は、大阪の強豪校とのTRM。 40分2本で1本目に出場。 ほぼボールが来ず終わりでした。 来ても、スペースも時間もない状態での配球だったり、土のグラウンドで良いボールではなかったですね。 ただそれを何と…