前回、先週の土曜日にやった自主練を書いて行きました。 今回は、次の日の日曜日にやった練習を書いていきます。 目次 選手育成コースを担当していた元競泳指導者が自主練メニューを構築 アップ AEトレーニング（有酸素・乳酸生閾値内） 脈上げ BAトレーニン…

先週は、金曜日、土曜日、日曜日とチーム練習がなく3連休でした。 既に3年生は、公式戦を終えたので、練習のメインが2年生に変わりました。 さて、そこで、この土日で、息子とガチの自主練をしていきましたので、そのトレーニングのことを書いていきます。 …

息子の自主練メニューを考える時に大切にしていたことを書いていきます。 積み上げ・加点方式 例えば 加点ポイントの設定 1ヶ月の目標レベル 練習メニューの内容 まとめ 積み上げ・加点方式 何かを練習するときには、失敗することがネガティブな要素にならな…

人見知りで、泣き虫だった息子が、友達をたくさん作りたくて、幼稚園から低学年でサッカーで取り組んでいたこと。マーカードリブルやラダートレーニング、リズムドリブル。サッカーを頑張ると友達がたくさんできる！サッカーが上手いとみんなと仲良くできる…

小学２年生くらいまでの幼いころは、マーカー使ってドリブルとかやっていました。 その後U-15になるまで、ほとんどマーカードリブルしてませんでしたが、息子がサイドになってからレガテが必要になり、自主練の時は、またマーカードリブルやるようになりまし…